黎家盈親述訓練過程：72小時不能睡覺 沙漠暴曬48小時
在神舟二十三號飛行乘組中，一張來自香港的清新面孔格外引人注目——她是黎家盈，中國首位來自香港的航天員出征太空，也是中國第四位女航天員。從香江之畔的尋常家庭到航天員大隊的訓練課堂，如今作為載荷專家即將奔赴浩瀚太空，黎家盈的成長軌跡，既是個人才華與時代機遇的美妙共鳴，更是香港特區與國家血脈相連、共創未來的生動註腳。
黎家盈的航天夢，和很多隊友們一樣，點燃於2003年我國首位航天員楊利偉的震撼飛天。航天員黎家盈表示，在新聞上面有一些片段，她是跟家人一起看的，楊（利偉）師兄說他去跟華僑聊天的時候，有一個華僑就跟他說，我們中國的飛船飛得有多高，我們中國人的頭就可以抬得有多高。這句話說起來挺感動的，她都忍不住掉眼淚了，那個時候國家的強大對她來說是一個很深的感受。
而通往太空的專業基石，則始於黎家盈少年時代對計算機的著迷。航天員黎家盈說，她小時候三年級的時候差一點要留級，但是後來大的時候發現了自己的興趣。她會考的時候有一個科，計算機學習，那個時候她的老師特別好，講課也講得特別有趣，她感覺計算機可以幫我們人類做很多事情，就是慢慢找到自己的興趣的時候讀起來就會輕鬆一點，然後成績出來的時候你也會特別有信心。
2022年，中國載人航天工程面向港澳地區選拔航天員，曾經遙遠的太空夢變得不再觸不可及。航天員黎家盈表示，一開始感覺這是一個很難得的機會，航天員的要求是160厘米，她剛好161厘米，就多了一厘米。還有對年齡學歷也有要求，剛好都在裡面，她感覺這麼難得的一個機會來到肯定要抓住，就試一下，「過五關斬六將」一步一步來到這裡。報名的時候也不知道自己可以真的成功來到這裡，但是回想起來這個機會如果沒把握住，就不知道自己可以去到哪裡。無論什麼時候都要好好加油，為自己做好準備。
黎家盈報名參加中國第四批預備航天員選拔，於2023年前往北京，經過初選、複選和定選，接受健康、技術、心理等多方面評估，終於從約120名香港候選人中脫穎而出，於2024年6月正式加入航天員大隊。成為航天員，意味著必須經受極限考驗，包括失重、超重耐力和應急處置等高強度訓練科目的挑戰。
航天員黎家盈說，剛來沒多久就要進行一個72小時不睡覺的訓練，但是對她來說也不是太難，因為之前在警隊，他們的工作也是要求挺高的。對她來說48小時沙漠的訓練是比較難熬，暴曬下面要工作，特別難受，但是也熬過去了，感覺有團隊的幫忙，大家在一起還是可以過去的。
除了極限訓練，還有生活的融合。來自香港的黎家盈剛入隊時面臨飲食習慣與語言交流的雙重挑戰，航天員大隊食堂特意精心烹製契合她口味的清淡菜肴，細心照料她的飲食需求。而語言溝通的壁壘，只能靠黎家盈自己努力突破。
航天員黎家盈表示，香港1997年回歸的時候她才15歲，之前沒有學過普通話，剛來這邊說普通話的時候特別彆扭，很多東西都聽不明白，那個時候上課特別難，同學也非常幫忙，課間的時候他們也有很多交流，最近幾個月進步特別好。她過來這邊也跟學了一些地道的東北話，有可不咋地，還有咔咔的，平常都有用起來，有一個融合的感覺。他們也常常鼓勵她，替她加油，對任務來說肯定是沒問題，平常交流給自己打個八九十分。
經過全面嚴格訓練，黎家盈終於入選神舟二十三號航天員乘組，並在去年春節時終於第一次穿上了全套航天服。航天員黎家盈表示，那個時候訓練，航天服要求在幾分鐘裡就要穿好，也要檢查好它的狀態，確保氣密性是好的，那個時候想的都是任務，沒多想什麼事情，就是想著要把訓練做好，把考核做好。
又經過一年多的密集訓練，作為即將執行飛天任務的航天員乘組一員，黎家盈穿上航天服拍攝定妝照，她這一次的感受截然不同。航天員黎家盈表示，4月份的時候他們真的要拍定妝照的時候，感受很不同。差不多真的要上天了，也挺不真實的，但是心裡面也是充滿了榮幸，也很開心，很快就要把自己訓練的成果發揮出來。
神舟二十三號飛行任務期間，黎家盈將主要負責操作空間科學實驗設備。特別是天舟十號上行了來自香港高校的「天韻相機」，將用於監測全球中低緯度重點排放點源的大氣二氧化碳與甲烷濃度。作為來自香港的首位航天員，黎家盈出征太空前特意寄語香港年青一代，鼓勵年輕人努力不懈、勇敢追夢。
航天員黎家盈表示，太空站距離我們很遠，但是航天的夢想對我們來說不遠，千萬不要限制了自己。機會來到的時候要抓住，也不要怕失敗，對她來說就只有成功跟學習，失敗也是一個學習的過程，對將來成長來說也是一個很有用的事情。要保持你們對科學的渴求，航天事業不是一個單一的領域，有很多不同的科目合起來的宏大事業，無論專業是哪個方面，你也可以投入到航天的事業裡面，為國家去貢獻。
談及即將啟程的太空之旅，黎家盈滿懷憧憬，不僅期待著將從太空視角俯瞰藍色星球，還許下了承諾，要努力完成一項特殊的「太空任務」。航天員黎家盈表示，很多人都讓她要好好拍一下香港，這個她會記住，她沒有拍攝技巧，但是會努力！還有常常聽見他們分享在太空裡面的感受，身體從來沒有微重力環境之下的感受，她也很期待感受一下是什麼樣的感覺。回來之後再跟大家分享，尤其是她的小孩，有時候跟孩子說，到時候在天上媽媽就會飄起來了，孩子們也挺興奮，也等著她去跟他們分享。
